Как понять, что организм обезвожен и что с этим делать

Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.

Разновидности

В медицинской сфере существует классификация недуга по степени его протекания, поэтому обезвоживание может быть:

  • лёгким – когда теряется до двух литров жидкости;
  • средней тяжести – потеря не более четырёх литров;
  • тяжёлое – свыше четырёх литров;
  • осложнённое – лишение более десяти литров воды, что несёт угрозу жизни человека.

По влиянию на солевой баланс, обезвоживание организма делится на:

  • изотоническое – баланс находится в пределах нормы;
  • гипертоническое – концентрация повышена;
  • гипотоническое – уровень солевого баланса понижен.

Симптомы и признаки обезвоживания

В медицине есть тонкие различия между двумя состояниями. При этом их часто между собой путают. Как думаете, о чем мы говорим? Безусловно, это обезвоживание и признаки гипернатриемии. Вернее, это почти одно и то же, только с некоторыми различиями.

В частности последнее состояние характеризуется большей потерей электролитов, чем самой воды. Хотя некоторые симптомы обезвоживания и гипернатриемии похожи, они могут по-разному влиять на людей.

Гипернатриемия не всегда более серьезна, чем обезвоживание. Но некоторые ее симптомы более заметны и выражены.

А вот при наступлении обезвоживания переход в более серьезное состояние происходит чрезвычайно быстро. И порой вы даже не успеете что-либо предпринять.

Поэтому знакомство с ранними признаками и симптомами дегидратации имеет решающее значение. Только так вы спасете себя от ухудшения симптомов и посещения больницы.

Мы выделили 15 распространенных предупреждающих признаков и симптомов обезвоживания.

Итак, они включают в себя:

1) Сухость во рту;

2) Сонливость;

3) Жажду;

4) Тягу к сладкому;

5) Неприятный запах изо рта;

6) Снижение мочеиспускания и моча темного цвета;

7) Мышечная слабость;

Симптомы и признаки обезвоживания

8) Усталость и раздражительность;

9) Головная боль;

10) Головокружение;

11) Проблемы с пищеварением, вроде запора;

12) Сухость кожи;

13) Мочу темного цвета;

14) Низкое кровяное давление;

15) Озноб.

Не удивительно, что мышцы в пищеварительном тракте нуждаются в достаточном количестве воды для правильного сокращения. Поэтому недостаток воды и электролитов, в частности, может привести к диарее, запорам, судорогам и геморрою.

А если обезвоживание прогрессирует длительное время, то возникают уже более серьезные симптомы обезвоживания.

  • Крайняя жажда;
  • Сильные перепады настроения;
  • Спутанность сознания, вроде бредового состояния;
  • Чрезвычайная сухость во рту и слизистых оболочек;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Повышение температуры тела;
  • Эффект запавших глаз;
  • Отсутствие потоотделения;
  • Скудное мочеиспускание или вообще его отсутствие;
  • Недостаток слез;
  • Кожа, как будто отскакивает назад при прикосновении из-за потери влаги.

А вот симптомы гипернатриемии могут немного отличаться, хотя они вполне схожи:

  • Теплая на ощупь бархатистая кожа;
  • Сухие слизистые оболочки;
  • Жалобы на сильную жажду;
  • Вялость и усталость;
  • Раздражительность;
  • Спутанность сознания;
  • Жесткость мышц и суставов;
  • Судороги.

Хотелось бы сказать немного слов о самых, казалось бы, сомнительных симптомах.

признаков обезвоживания

Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.

Дефицит воды в организме не проходит бесследно. В этой статье мы рассмотрим основные признаки обезвоживания, а также разберемся, как приучить себя пить больше воды.

Сколько воды необходимо пить в день?

Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.

Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.

Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.

Симптомы обезвоживания

Недостаток воды в организме вызывает следующие недуги и неприятные ощущения:

  • Сухость во рту. Если в теле мало запасов воды, то частично или полностью прекращается выделение слюны. Человек ощущает неприятную сухость в носоглотке.

    Лучший вариант устранения проблемы — выпить стакан воды.

  • Сухость кожных покровов. Один из признаков серьезного нарушения баланса жидкости в теле.
  • Выделения имеют темно-желтый цвет. Темный оттенок мочи говорит о сильном обезвоживании организма.

  • Высыхание слизистых оболочек глаз. Вокруг глаз возникает ощущение зуда, как будто в них попал песок.
  • Болевые симптомы в суставах при ходьбе. Вода является важным элементом в костной и мышечной структуре организма, поэтому при недостатке жидкости они первыми начинают болеть.
  • Сонливость, усталость. Вода является универсальным транспортером кислорода в кровь и к клеткам тела. Если чувствуется постоянная нехватка сил, хочется спать и меньше двигаться, то в 90% случаев — это признак обезвоживания.
  • Проблемы с дефекацией.

    Вода помогает стабилизировать работу ЖКТ, размягчить каловые массы и способствовать нормальному опорожнению желудка.

Привычка пить воду в достаточном объеме

Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.

признаков обезвоживания

Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.

Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.

Если чистая вода не по вкусу

Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.

В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:

  • Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.
  • Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть.

    Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.

  • Яблочная вода поможет взбодриться утром.

    Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.

  • Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея.

    Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.

Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Профилактика обезвоживания

Лучший способ лечения обезвоживания – предотвратить его. Употребление большого количества жидкости и продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, обычно является достаточной мерой, чтобы избежать обезвоживания. Стоит быть осторожными при активных физических нагрузках в жаркое время суток и при экстремально высокой температуре окружающей среды. При занятиях спортом очень важно своевременно восполнять дефицит жидкости в организме.

Питер Кроста, магистр медицины

Иллюстрации: Анастасия Леман

Лечение обезвоженной кожи лица в домашних условиях

Если кожа лица обезвожена, то врач назначает комплексное лечение, которое включает в себя следующее:

  1. Питьевой режим. На протяжении дня ежечасно необходимо пить по 200 мл чистой некипяченой воды. Следует ограничить потребление чая и кофе, отдав предпочтение молочным продуктам. Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и газированных напитков.
  2. Внешние факторы. Если профессиональная деятельность протекает в условиях сильной запыленности и при высокой концентрации вредных веществ, то нужно взять отпуск, защитив тем самым кожный покров от негативного воздействия.
  3. Рацион питания. Следует включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, отказаться от потребления маринадов и консерв, соленых блюд и фаст-фуда.
  4. Образ жизни. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, не посещать солярий и сауну, не пребывать длительное время под прямыми солнечными лучами. Организму необходимо обеспечить полноценный отдых и сон не менее 8 часов.
  5. Лечение заболеваний. Признаки обезвоживания кожи лица будут заметны до тех пор, пока не будет вылечена патология, спровоцировавшая его. Сначала следует пройти обследование, после чего специалист назначит курс лечения.

Маски для обезвоженной кожи

Ускорить процесс выздоровления кожи лица можно с помощью следующих масок:

  1. Морковная. Натереть на мелкой терке 1 свежую морковь, смешать с 1 яичным желтком и нанести на кожу.
  2. Томатная. Очистить свежий помидор от кожуры и семян, перетереть через сито. Добавить к нему 20 г крахмала и 10 мл оливкового масла.
  3. Травяная. Смешать в равных частях сухие цветы ромашки, зверобоя и тысячелистника и залить 250 мл кипятка. Когда смесь остынет, добавить 2 яичных желтка, 10 г меда и несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
  4. Огуречная. Отжать сок из 1 свежего огурца и залить 40 мл густых сливок. Добавить к смеси 25 капель розовой воды.
  5. Творожная. Взять 20 г жирного творога, добавить в таком же количестве морковного сока, оливкового масла и молока.
  6. Медовая. Соединить 20 мл свежего меда и 20 мл растительного масла, добавить 1 яичный желток. Подогреть состав на водяной бане.
  7. Сметанная. Измельчить кожуру лимона, добавить 1 свежий желток, 100 г сметаны и 15 мл оливкового масла.
  8. Цитрусовая. Взять 10 г натурального меда и добавить сок 1 апельсина или грейпфрута. Оставить смесь на лице на 10 минут.
  9. Банановая. Смешать банановое пюре с 30 мл сливок и нанести на кожу на 10 минут.
  10. Дрожжевая. Соединить 5 г сухих дрожжей, 10 мл горячего молока и щепотку сахара. Хорошо размешать и оставить на полчаса. При сильно обезвоженной коже рекомендуется добавить в состав 5 г меда.

Хорошо себя зарекомендовали при обезвоженности кожи маски на основе авокадо. Их можно готовить по 3 популярным рецептам:

  1. Взять ½ очищенного плода, добавить 8 капель оливкового или арганового масла и нанести на кожу на 20 минут.
  2. Соединить ½ авокадо и 1 яичный желток. Оставить на лице на 25 минут.
  3. Взять ½ измельченного авокадо и добавить 2 капли масла мяты. Держать такое средство не более 15 минут.

Обязательно следует использовать специальные средства по уходу за кожей зимой. Их необходимо наносить на кожу за 30 минут до выхода на улицу. В снежную и морозную погоду желательно обматывать всю нижнюю часть лица для защиты кожных покровов.

Заключение

Человек нуждается в определенном количестве воды. Минимумом для каждого является один литр. Такая потребность определяется возрастом, подвижностью. Более активные люди должны пить два, а иногда и три литра жидкости. Об этом стоит помнить всегда, и опасное обезвоживание организма вам грозить не будет.

Организм каждого из нас состоит из жидкости приблизительно на 80% . Кровь, большинство органов, спинной и головной мозг, глаза, да и каждая клеточка организма в большинстве своем состоят из воды, поэтому недостаток этой жизненно важной жидкости неизбежно приводит к разладам в работе всех процессов в организме.

Что такое обезвоживание организма? Дегидратацией или обезвоживанием называют такое нездоровое состояние организма, в результате которого в человеческом теле происходит большая потеря жидкости, которая не восполняется необходимым количеством воды.

К сожалению, абсолютно никто не застрахован от дегидратации, однако в группу высокого риска входят пожилые люди, дети, и пациенты с какими-либо хроническими заболеваниями.

Эта статья поможет разобраться, почему может происходить обезвоживание, как оно проявляется, к чему приводит, и, самое главное, как производить наилучшее лечение в домашних условиях обезвоживания организма.

  1. Пансионат для пожилых людей Любящее сердце в Кемерово Кемерово, ул. Бочанова, 16
  2. Частный пансионат для пожилых людей в Подмосковье, дом престарелых недорого для лежачих в Москве и области
  3. Чрезвертельный перелом бедра со смещением: реабилитация, лечение без операции и перелом бедра у пожилых людей
  4. Пансионаты для пожилых людей в Москве и области. Адреса, контакты,цены.

Как лечить

Первая помощь

Лечение лекарственными препаратами наиболее эффективно при легкой и средней степени тяжести. Для этого используют препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс (Регидрон, Гидровит, Регидрон Био). Дозировка и кратность применения зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и массы тела человека. Аналогичный раствор можно приготовить и в домашних условиях.

При обезвоживании у новорожденных нельзя отказываться от грудного вскармливания. Кормящая мама также должна следить за своим рационом питания, чтобы ребенок получал все необходимые микроэлементы и воду.

В каком случае к врачу?

Немедленная медицинская помощь требуется грудным детям и пожилым людям. В случае непрекращающейся рвоты, сильной диареи с примесью крови, потери сознания, высокой температуре, припадках, сильной сухости кожи и слизистых оболочек необходимо вызвать скорую помощь.

Медикаменты

Препарат выпускается в виде порошка для приготовления раствора. В нем содержатся необходимые для организма микроэлементы. Содержимое пакета растворяют в кипяченой и охлажденной воде. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.

Кратность и дозировка препарата зависят от веса и возраста пациента.

В состав входят соли натрия и калия, кремния диоксид. Выпускается в пакетиках с клубничным ароматизатором и без. Разрешен к применению с грудного возраста. В качестве побочных эффектов может возникнуть аллергия и рвота. Препарат противопоказан при высоком содержании калия в организме, частой рвоте и почечной недостаточности.

Во время беременности и грудного вскармливания применение средства должно быть согласовано с лечащим врачом.

Народная медицина

Регидратационный раствор. Необходимо растворить в 1 литре воды 5 чайных ложек сахара и пол чайной ложки соли. Тщательно перемешать раствор и принимать до полного исчезновения симптомов.

Вода с лимоном. Для восполнения витаминов и микроэлементов в стакан чистой воды добавить несколько долек лимона, ложку меда, немного соли и перца. Все перемешать и принимать в течение дня.

Вода и ячмень. Взять немного ячменя залить водой и кипятить несколько минут. Дать раствору остыть и процедить. Добавить мед и лимонный сок.

Как лечить

Диета

Рацион питания при обезвоживании должен полностью восполнять запас жидкости. Необходимо употреблять больше мясных, куриных бульонов. Внести в рацион продукты, богатые натрием и калием (помидоры, картофель, орехи, бананы, зеленые овощи и цитрусовые фрукты). Не рекомендуется употреблять чай, кофе, газированные и алкогольные напитки, жареное, острое и копченое.

Примерное меню на день

  • Завтрак 1: овсяная каша на воде, слабозавареный чай.
  • Завтрак 2: компот из сухофруктов, сухарик, 1 банан.
  • Обед: суп из овощей, паровые тефтели, компот.
  • Полдник: зеленый чай с мятой, несоленое печенье.
  • Ужин: рис с паровыми тефтелями, компот.

Режим питья

Для нормальной работы организма необходимо употреблять 2,5 литра воды в день. Меньшее потребление влечет за собой понижение массы тела, жажду, тошноту и повышенную температуру тела. Излишнее потребление воды также негативно сказывается на состоянии органов и тканей. Слишком разжиженная кровь грозит патологиями сердца и сосудов, а разбавленный желудочный сок нарушает пищеварение. Также частые походы в туалет нарушают работу почек.

Соблюдение мер предосторожности и профилактических мероприятий позволит обеспечить бесперебойную работу организма человека. Дополнительно настоятельно рекомендуем посмотреть следующее видео

Дополнительно настоятельно рекомендуем посмотреть следующее видео

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Нормальную жизнедеятельность человека обеспечивает наличие водно-электролитного равновесия. Но существует множество факторов, нарушающих его: диарейный синдром, частые рвотные позывы, увеличенная температура тела, усиленная потливость, жажда. Обезвоживание при поносе возникает из-за стремления организма освободиться от токсичных элементов, накапливающихся при пищеварительных расстройствах.

Особую опасность данная проблема представляет для малышей и людей старшей возрастной категории

Поэтому важно вовремя начать лечебные мероприятия и не допустить развития осложнений

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение детей и грудничков состоит из приёма лечебного раствора, в который входит – калий, натрий и другие питательные вещества. Пропорции рассчитываются для каждого маленького пациента индивидуально. Данный раствор необходимо давать небольшими порциями и тёплым. Продолжительность приёма зависит от изменения цвета мочи. Если произошло так, что ребёнку стало плохо, необходимо подождать около часа, а затем повторить процесс. При этом можно продолжать кормить ребёнка грудью.

Детям постарше через несколько часов после употребления раствора можно давать продукты, обогащённые углеводами. Такие методы лечения проводятся при лёгкой степени расстройства в домашних условиях. Если степень обезвоживания умеренная, лечение проводится в клинических условиях. Основывается терапия на назначении того же раствора, только не перорально, а в виде инъекций. После этого малыша отправляют домой, но на следующий день необходимо показаться врачу снова. При тяжёлых стадиях лечение ребёнка проводится только в стационаре, и помимо раствора, доктор может предписать антибиотики и лекарственные препараты против рвоты и диареи. После выписки из больницы необходимо несколько дней вызывать врача на дом для проведения осмотра.

Лечение дегидратации у взрослых на начальных стадиях производится самостоятельно, но по рекомендации специалиста. Зачастую необходимо просто увеличить употребление жидкости и не забывать её вовремя принимать. Но необходимо пить только воду, желательно комнатной температуры, воздержаться от кофе, чая и сладких газированных напитков. При тяжёлых стадиях нужно принимать в пищу продукты богатые углеводами. На протяжении всего лечения больной должен постоянно наблюдаться у врачей.

Лечение

Легкую степень эксикоза устраняют препаратами от обезвоживания:

  1. Регидрон (Финляндия). Порошок состоит из глюкозы, соли, соды. Его растворяют в теплой кипяченой воде. Регидрон нормализует водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Пакетик средства рассчитан на литр воды.
  2. Гидровит (Германия). Препарат замещает потерю жидкости, предотвращает электролитные расстройства. Гидровит можно применять грудным детям. Его выпускают с добавлением ароматизаторов для улучшения вкусовых качеств. Препарат противопоказан при частой рвоте, почечной недостаточности, гиперкалиемии.
  3. Гастролит (Польша). Помимо основных компонентов, порошок содержит экстракт ромашки. Гастролит подойдет для лечения обезвоживания и диареи, сопровождающейся воспалением, вздутием, кишечными спазмами.

Лекарства разводят строго по инструкции, т.к. высокая концентрация порошка в воде может привести к усилению диареи. Электролитные порошки содержат глюкозу, поэтому их назначают с осторожностью людям с сахарным диабетом.

Грудное вскармливание при дегидратации у детей прекращать нельзя. Ребенка кормят по требованию.

Лечение

Взрослым при обезвоживании назначают 0,5 – 1л раствора в сутки. Детям дают по 5-10 мл средства каждые 10 минут.

Обильное питье и лечебная диета – основные терапевтические меры при умеренной дегидратации. В рацион включают разваренные каши, жидкие супы на овощном или крупяном бульоне. Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Из напитков пьют чистую воду, отвар ромашки, слабый чай. После улучшения состояния врачи рекомендуют употреблять отвар шиповника, компот из сухофруктов, кисель.

Для устранения диареи в зависимости от причины могут назначить:

  • препараты на основе Лоперамида в форме таблеток или капсул;
  • антибиотики;
  • кишечные антисептики;
  • энтеросорбенты.

При тяжелой степени обезвоживания больного лечат в стационаре. Физраствор, глюкозу вводят внутривенно. Если диарея при обезвоживании сопровождается рвотой, ее останавливают внутримышечной инъекцией Церукала.

Читайте также:  Белый павлин. Образ жизни и среда обитания белого павлина